你有没有过这种感觉？站着值了两小时班，比出去逛一下午街还累。我之前在商场做兼职导购，第一天下来腿肿得像灌了铅，腰也直不起来，当时就纳闷了——走路还在动呢，怎么站着不动反倒更费劲？
后来跟做医生的发小吐槽，他才跟我掰扯明白这里面的门道。你别说，听完还真挺颠覆认知的。咱们站着的时候啊，两条腿得一直扛着整个身子的重量，肌肉就跟绷紧的弦似的，半点不敢松。可走路不一样，左右脚能轮着歇，哪怕就一秒钟，也能喘口气。
我记得当时他还给我比划，说脚掌那块的血液循环最受影响。站久了脚底肌肉被压得变形，血液回流就慢了，怪不得有时候站久了脚趾头会发麻，甚至有点刺痛感。以前上学被罚站，总觉得是老师故意折腾人，现在才知道，这罚站还真有“科学依据”，累是真的累。
不过话说回来，知道原因也没用啊，咱们好多人工作就是得久站——护士、老师、导购、收银员，总不能因为累就不干活了。我那时候为了缓解腿酸，试了不少土办法，有的管用，有的纯属瞎折腾。
最管用的还是发小教我的“偷偷动腿法”，不用离开岗位，站着就能做。就是趁没人注意的时候，偷偷踮脚尖，抬起来再慢慢放下，重复个十来次。一开始我觉得这能有啥用？试了两天发现，腿肿的程度还真轻了。后来我又自己加了点花样，把脚往旁边撇一撇，活动活动脚踝，反正怎么舒服怎么来，只要别让领导看出来我在“摸鱼”就行。
对了，鞋子也特别关键。我刚开始兼职那阵，为了好看穿了双小皮鞋，鞋底硬得跟板砖似的。第一天结束后，脚后跟磨出两个水泡，疼得钻心。后来换了双带点跟的运动鞋，鞋底软乎乎的，立马感觉不一样了。现在我包里还总备着双折叠平底鞋，要是当天估计要站久了，到岗就赶紧换上。
腰的问题也得注意，我之前总习惯含胸驼背地站着，想着能省点劲，结果反而更累。发小骂我傻，说腰杆得稍微挺直点，胯部往前送一点，这样受力才均匀。我试了试，刚开始挺别扭的，坚持了两天就习惯了，腰果然没那么酸了。要是站的地方有台子或者栏杆，偶尔靠一下也管用，但别整个人都瘫上去，那样反倒伤腰。
下班回家后的护理也不能少。我现在一进门就把鞋脱了，光脚在地上走两步，感觉整个脚都舒展开了。然后烧点热水泡脚，水要没过脚踝，泡个十来分钟，泡完用毛巾把脚擦干，从脚踝往上轻轻揉，顺着腿肚子往上推。真的，就这几下，比贴膏药管用多了。
哦对了，有个坑我得提醒你们。我之前听人说穿静脉曲张袜能缓解腿肿，就跟风买了双。结果穿上之后勒得慌，走路都费劲，站久了更不舒服。后来才知道，那袜子得买合适的尺码，还得分医用和普通的，咱普通人随便穿反而不好。后来我就把那袜子扔了，还是老老实实踮脚尖、泡脚更靠谱。
还有饮食上也得注意，我那时候腿肿得厉害，发小让我少喝点水，我还跟他犟，说喝水不是促进循环吗？他说站久了血液循环本身就慢，水喝多了排不出去，反而更肿。后来我就改成小口多次喝，每次少喝一点，果然有效果。
现在我早就不做导购了，但那些缓解疲劳的办法还留着。上次我姐说她当老师站久了腿不舒服，我把这些招教给她，她用了之后还特地给我发微信说管用。其实久站的累，好多人都能感同身受，关键是得找到适合自己的办法。
你们要是久站一族，肯定也有自己的小妙招吧？我那时候试的办法里，还有人说垫脚尖没用，不如深蹲的，我试了下深蹲太显眼了，根本没法在上班的时候做。反正每个人体质不一样，管用的办法也不一样。要是你们有啥更方便的招，可得在评论区跟我说说，我也好整理整理分享给我姐他们。返回搜狐，查看更多